Malinovo‑jogurtové pohárky s kakaem
maliny
jogurt
oves
javorový sirup
Vrstvy řeckého jogurtu, malin, vloček a kakaa. Jemné, syté a hotové za chvilku.
Recepty
Zde najdeš dezerty a tipy na „sladké“ chvíle bez přidaného cukru. Doslazujeme ovocem a jen malým množstvím javorového sirupu.
Banánové lívance
banán
vejce
ovesné vločky
Banán + vejce + oves. Nic víc. Skvělé i s jogurtem a hrstí borůvek.
Mandlové sušenky
mandlová mouka
vejce
hořká čokoláda
javorový sirup (volitelně)
Křehké, syté a bez přidaného cukru. Sladíme jemně – banánem nebo jen kapkou javorového sirupu podle chuti.
Citronovo-kokosové řezy s krémem
citron
kokos
mandlová mouka
krém navrch
Pečený korpus a navrch jemný krém s citronem. Nakonec obalíš v kokosu – svěží, syté a bez přidaného cukru.
Tvarohový cheesecake z misky
tvaroh
vejce
čekankový sirup
maliny/borůvky
Rychlý zapečený tvarohový dezert bez přidaného cukru. Hotovo za pár minut – stačí miska, vejce a ovoce.
Proteinový mug cake
maliny
protein
bez přidaného cukru
Rychlá hrnkovka do mikrovlnky. Sladkost dělá ovoce a vanilka z proteinu. Sladidlo je jen volitelně.
Máslové sušenky (srdíčka)
máslo
mouka
vejce
mléko
jogurt
volitelně xylitol
Jednoduché sušenky k čaji. Sladidlo je volitelné — klidně jen vanilka a citronová kůra.
Palačinka z trouby
rychlé
jogurt
lesní ovoce
volitelně javor
Jedna pánev, jednoduché těsto a navrch jogurt + ovocná omáčka. Javorový sirup jen kapku (nebo vůbec).
Citrusovo‑zázvorovo‑kurkumový shot
Silný citrusový shot ze 2 citronů, pomeranče, zázvoru a kurkumy.